• nanesi roll-on na zapešće, sljepoočnice i vrat
• udahni miris kroz nosnice, zatvori oči i osjeti kako se tijelo budi
• udahni duboko na desnu nosnicu (zatvori lijevu kažiprstom),izdahni na lijevu nosnicu (zatvori desnu palcem)
• ponovi 10 puta – ritam neka bude prirodan, bez napora
• na kraju, ispruži ruke iznad glave, udahni svjež zrak i izdahni spuštajući ruke.

Osjeti laganu toplinu i energiju u tijelu.   Osvježi dah, misli i pokreni dan s lakoćom.

Pauza – ritual za smirenje i povratak balansa tijekom dana

• nanesi roll-on na zapešće i vrat
• zatvori oči i sjedni uspravno
• udahni lagano kroz nos i izdahni sporije kroz nosnice
• prati kako zrak prolazi kroz nos, grlo i prsa sve do trbuha.
• zadrži dah na trenutak, a zatim izdahni s osjećajem olakšanja.

Ponovi 5–10 puta. Zaustavi svijet na trenutak i ponovno se poveži sa sobom.

Sanjaj – ritual za opuštanje i miran san

• nanesi roll-on na sljepoočnice, vrat i zapešća
• zatvori oči i udobno sjedni ili legni
• zatvori desnu nosnicu palcem i udahni na lijevu
• zatim zatvori lijevu kažiprstom i izdahni na desnu
• to je jedan ciklus
• ponovi 10–15 puta u ritmu koji ti odgovara

osjeti kako s svakim izdahom napetost nestaje, a tijelo tone u mir.

Pusti dan iza sebe i udiši mir.

The post Eterična ulja – rituali appeared first on Gifterija.

Ritual – “Showtime s marshmallowom”

• Zagrij mlijeko do kipućeg.
• Ubaci kuglu i gledaj kako čaroliju – marshmallow uvijek napravi mini show.
• Dobro promiješaj da se sve otopi.
• Najbolje piti dok je još ekstra kremasto.

Bonus savjet: dodaj par komadića čokolade ako voliš ultra slatko.

ČOKO KUGLA S KARAMELOM I CIMETOM

Ritual – “Zimski comfort flavour”

• Mlijeko ugrij, onak baš jako da se okus karamele bolje oslobodi.
• Ubaci kuglu i pričekaj da se karamelna sredina rastopi.
• Promiješaj da se cimet ravnomjerno rasporedi.
• Idealno za popiti uz kekse.

Bonus savjet: pospi malo cimeta po vrhu za jači miris.

ČOKO KUGLA S LJEŠNJAKOM

Ritual – “Nutty moment”

• Zagrij mlijeko na visoku temperaturu — toplina naglašava okus lješnjaka.
• Ubaci kuglu i čekaj da se rastopi do kraja (lješnjak voli svoje vrijeme).
• Promiješaj da dobiješ ujednačenu, bogatu teksturu.
• Odlično paše uz tostirani kruh ili palačinke.

Bonus savjet: ako želiš jači „Ferrero“ efekt, dodaj žličicu namaza od lješnjaka.

The post Čoko kugle – recepti appeared first on Gifterija.

• 3 minute luksuza
• – kriška kruha (najbolje baget)
• – brie sir
• – čili med
• – malo nasjeckanih oraha

Prepeći kruh, staviti brie, preliti čili medom i posuti orasima.

Savršeno za goste ili “malo za sebe”.

Čili med umak za piletinu

• – 2 žlice čili meda
• – 1 žlica soja sosa
• – pola žlice limunovog soka

Sve pomiješati i preliti preko vruće piletine. Daje wow efekt uz minimalan trud.

Čili med limunada

• – 300 ml hladne vode
• – sok pola limuna
• – 1 žličica čili meda

Dobro promiješati. Idealno za razbuđivanje bez kave.

Jogurt dip s čili medom (za voće ili tost)

• – 4 žlice grčkog jogurta
• – 1 vrh žličice čili meda
• – prstohvat cimeta

Promiješati. Savršeno uz jabuke, jagode ili granolu.

Pečena bundeva s čili medom

• – kockice bundeve
• – maslinovo ulje
• – čili med
• – sol

Ispeći bundevu, a dok je vruća preliti tankim mlazom čili meda. Savršeno jesensko jelo s pikantnom toplinom

The post MINI RECEPTI S ČILI MEDOM appeared first on Gifterija.